Очередная увлекательная подборка фотографий с девушками, которые грациозно прогибают спинку.

Многие женщины отдали бы всё за большую грудь, но для 27-летней Дженны Тодд из Глазго, Шотландия, это превратилось в настоящую проблему. Дело в том, что размер бюста Дженны составляет 32GG, из-за чего она испытывает сильные боли в спине. Тоже мне проблема скажете вы, ведь сегодня есть куча пластических хирургов, к которым можно обратиться за решением этой проблемы. Так-то оно конечно так, но случай Дженны несколько сложнее.

Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.

Предлагаем не отчаиваться и освоить несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.

Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

 1

1

Травма спины

Неправильное положение тела (кривая спина, перекос в одну сторону из-за постоянного ношения сумки на одном плече); непривычные для организма физические нагрузки; неправильное положение тела во время сна; аварии; серьезные спортивные травмы; переломы и др.

1

 Вот и верь после этого людям! -- 
Отдалась я ему при луне. 
А он взял мои нежные груди 
И… узлом завязал на спине.

Со временем суставы, связки и межпозвонковые диски позвоночника постепенно изнашиваются. В обиходе этот процесс называют остеохондрозом.

У разных людей его симптомы появляются с разной скоростью. Но если человек не обращает внимания на периодически возникающий дискомфорт, постепенно в позвоночнике появляются хронические боли, теряется подвижность, мышцы слабеют, серьезно портится осанка. Довольно быстро эти неприятные симптомы появляются у тех, кто ведет сидячий образ жизни или, наоборот, получает нерационально высокие физические нагрузки.

Сидячая работа портит осанку и перегружает позвоночник, приводя к его искривлению. А это, в свою очередь, становится причиной болей в спине, шее и даже головной боли.

Проблему можно решить, увеличив физическую активность и регулярно выполняя специальные упражнения для сохранения здоровой спины.
Комплекс упражнений, позволяющих предотвратить или уменьшить симптомы остеохондроза, комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Первый комплекс упражнений: разминка ног и поясничного отдела позвоночника в положении лежа.

Потяните пальцы ног на себя, а потом от себя. Выполняйте движения с большой амплитудой, стараясь тщательно разминать всю стопу. Повторите несколько раз.

Если мужик волосатый, значит у него с гормонами все в порядке. Для мохнатых дядек представляю летнюю коллекцию стрижек для спины.

ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ В СПИНЕ?
Боль в спине — не самостоятельная болезнь, а симптом, то есть одно из проявлений других заболеваний, чаще всего мышц и позвоночника (см. ниже). Внезапно возникшие непродолжительные боли в пояснице также называют люмбаго, а постепенно развившиеся хронические — люмбалгией.